COMO MANEJAR EL ESTRÉS EN EL TRABAJO

El estrés son los síntomas que aparecen lentamente en la medida que nuestros neurotransmisores cerebrales y el sistema nervioso central colapsan por el exceso de uso de sus funciones, esto repercute en nuestro estado físico y mental. Algunos de los síntomas que nos indican que nos encontramos con niveles de estrés elevados son

• Cansancio físico y mental
• Dificultad para concentrarse
• aparecen alergia
•  aumento de peso

How to Delegate and Lighten Your Parenting Load - Colorado Paren

¿Como podemos manejar el estrés?  Aquí algunos consejo

• Hacer ejercicio
•  Escribir de cualquier tema
•  Caminar al aire libre
•  Escuchar música de su preferencia

¿Qué podemos hacer para evitar el estrés?

• Descansar lo suficiente
• Manejar el tiempo libre con actividades recreativas o de su preferencia (mirar una película, estar en su casa en compañía de sus seres queridos, salir con amigo entre otras)
• Aliméntese de una manera sana
• Exprese sus sentimientos sin herir a los demás
• Pida ayuda profesional de ser necesario. 

https://posipedia.com.co/wp-content/uploads/2021/10/8.-OCTUBRE-FELICIDAD-Y-BIENESTAR-MANEJO-DEL-ESTRES.pdf 

LFP